マインドフルネス

コラム

つまらない仕事を楽しめない自分を変えた5つのこと

よく「仕事を楽しくするのは自分次第」と言いますよね。私もよく聞かされてきたし、自分に言い聞かせた言葉でした。ですけど、どうしてもつまらない仕事を楽しくすることができませんでした。 「クリエイティブな仕事がしたい!」と思っていたのに、やって...
コーピング

マインドフルネスでストレスに気づき・受け止め、コーピングで対応する、その手法とは

前回に引き続き自分でできるスキーマ療法ワークブックについて、今回はレッスン5・6についてです。 自分でできるスキーマ療法ワークブック Book 1 生きづらさを理解し、こころの回復力を取り戻そう posted with ヨメ...