スキーマ療法 モードアプローチでモートマップを描いてみる
スキーマ療法ワークブックのレッスン13では新たに「モードアプローチ」という、早期不適的スキーマとはまた別の考え方についてです。
自分でできるスキーマ療法ワークブック Book 2 生きづらさを理解し、こころの回復力を取り戻そう...
スキーマ療法 
スキーマ療法 どんな早期不適応的スキーマがあるか探る
前回のエントリーではスキーマ療法において今後の進め方の
安全なイメージ作り
これまで生きてきた道のりを振り返る
の２つのワークについてお伝えしました。今回からはスキーマ療法ワークブックのBook2に移り、レッスン11の...
スキーマ療法 スキーマ療法のための年表作りをやってみた・超ハード！！
今回の記事はスキーマ療法ワークブックのレッスン9と10についてです。
自分でできるスキーマ療法ワークブック Book 1 生きづらさを理解し、こころの回復力を...
スキーマ療法 人生を通して共通する「生きづらさ」と早期不適応的スキーマについて
スキーマ療法ワークブックのレッスン７はレッスン２からレッスン６まで続いたスキーマ療法のお膳立てのおさらいでした。サポートネットワーク、セルフモニタリング、マインドフルネス、コーピングレパートリー、それぞれの基本的知識と行ったワークの確認です...
コーピング マインドフルネスでストレスに気づき・受け止め、コーピングで対応する、その手法とは
前回に引き続き自分でできるスキーマ療法ワークブックについて、今回はレッスン５・６についてです。
自分でできるスキーマ療法ワークブック Book 1 生きづらさを理解し、こころの回復力を取り戻そう
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認知行動療法（CBT） 認知行動療法によるセルフモニタリングのやり方
今回はスキーマ療法ワークブックのレッスン３とレッスン４のワークとまとめです。
自分でできるスキーマ療法ワークブック Book 1 生きづらさを理解し、こころの回復力を取り戻そう
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伊藤 ...
スキーマ療法 スキーマ療法のためのサポートネットワークの作成
今回は「自分でできるスキーマ療法ワークブック」のレッスン２、ワーク２についてです。
自分でできるスキーマ療法ワークブック Book 1 生きづらさを理解し、こころの回復力を取り戻そう
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スキーマ療法 スキーマ療法との出会いと「自分でできるスキーマ療法ワークブック」のワーク１の実践
前回では「いやな気分よ、さようなら」という本を参考に認知行動療法でうつ病の治療を自分で始めたことについて書きました。今回はスキーマ療法との出会いとワーク１をやってみた感想を書いていきます。
スキーマ療法とは：スキーマ療法との出会い
前回も書...
認知行動療法（CBT） 「いやな気分よ、さようなら―自分で学ぶ『抑うつ』克服法」で認知行動療法のワークを始めました。
自分がうつ病ではないかと思い、アマゾンで調べたところ「いやな気分よ、さようなら」という本がよさそうだったので購入。（実際には筆者は当時海外滞在していたため、原著であるFeeling goodをKindleにて購入。）
増補改訂...