スキーマ療法 スキーマ療法を2年やってみた効果と感想
「スキーマ療法を続けてみてはいるものの、本当に効果があるんだろうか？」
そんな疑問をお持ちではないでしょうか？
この記事では2年間のスキーマ療法を、「スキーマ療法ワークブックBook1、Book2」を使用して行ってきた結果をお伝えします...
スキーマ療法 
スキーマ療法 １年間スキーマ療法をやってみての変化と効果
お久しぶりの更新となりました。えるおです。前回の更新からだいぶ月日が経ってしまいました。いつの間にかスキーマ療法を始めてから１年が経過しましたので、これからスキーマ療法を始める人の参考までに、この１年間を振り返り、どのような変化があったかを...
コラム 「いつも自分だけ責める人」の心理と責めるのをやめる方法
「いつも自分だけ責める人」ってどんな心理なのか、やめるにはどうすればいいのか、スキーマ療法である程度の道筋が見えてきたものの、他の心理学の本ではどのように言われてるのか気になり、加藤諦三先生の「いつも『自分』だけを責める人」を読んでみました...
コラム つまらない仕事を楽しめない自分を変えた５つのこと
よく「仕事を楽しくするのは自分次第」と言いますよね。私もよく聞かされてきたし、自分に言い聞かせた言葉でした。ですけど、どうしてもつまらない仕事を楽しくすることができませんでした。
「クリエイティブな仕事がしたい！」と思っていたのに、やって...
スキーマ療法 日常のモードワークの活用と、スキーマ療法を一周してみての感想
前回まで傷ついた子どもモードと傷つける大人モードとのモードワークについてでした。今回はまずは日常生活においてモードワークを実践することについてです。
自分でで...
スキーマ療法 もう自分を傷つけない！傷つける大人モードとの対話のワーク
自分の嫌なところを認められず、どうしても自分を傷つけてしまう。私もそうです。今回はスキーマ療法によるモードワークの中でも、傷つける大人モードとの対話のワークについてです。
自分でできるスキーマ療法ワークブック Book 2 生...
スキーマ療法 傷ついた子どもモードとのモードワークをやってみて
スキーマ療法ワークブックBook2の今回はモードワークをについてです。
自分でできるスキーマ療法ワークブック Book 2 生きづらさを理解し、こころの回復力を取り戻そう
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伊藤 絵美 ...
スキーマ療法 ハッピースキーマを作り自分のものにしていく
今回はスキーマ療法ワークブックのハッピースキーママップの作成、そしてそのハッピースキーマを自分のものにしていくことについてです。前回紹介した対話のワークを外在化したものを基にハッピースキーマを書き出していきます。
自分でできる...
スキーマ療法 ハッピースキーマを作るための対話のワークを実践
スキーマ療法ワークブックレッスン16からはいよいよスキーマ療法の中心となるワークの一つ、対話のワークとハッピースキーマの外在化です。
自分でできるスキーマ療法ワークブック Book 2 生きづらさを理解し、こころの回復力を取り...
スキーマ療法 スキーマをマインドフルにモニタリングすることの難しさ
スキーマ療法ワークブックのレッスン14では今まで見つけてきた早期不適応的スキーマ、そしてモードについて、マインドフルに対応することでした。
自分でできるスキー...